7 loại thực phẩm chống lão hóa được các 'người đẹp không tuổi' tin dùng

Không cần đến thẩm mỹ, các ngôi sao duy trì vẻ đẹp thanh xuân nhờ 7 thực phẩm tự nhiên giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Taylor Swift - Hạt chia

Taylor Swift khoe sắc vóc tại Lễ trao giải Grammy 2025. Ảnh: Vogue

Giọng ca Blank Space luôn xuất hiện với vẻ ngoài tươi sáng, đầy sức sống. Chia sẻ với Business Insider, Taylor Swift tiết lộ cô thường cho hạt chia vào sinh tố hoặc nước ép trái cây: "Đây quả là biện pháp tuyệt vời để giữ cho làn da tôi luôn tươi sáng, mịn màng".

Hạt chia giàu chất xơ, Omega-3 ALA và ORAC - chất chống oxy hóa mạnh, giúp kích thích sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn.

Miranda Kerr - Dầu ô liu

Miranda Kerr tại Vanity Fair Oscar Party 2025. Ảnh: Dia Dipasupil

Ở tuổi 43 và là mẹ ba con, Miranda Kerr vẫn giữ được vẻ đẹp ngọt ngào từng làm say lòng khán giả. Siêu mẫu người Úc chia sẻ với ELLE Pháp rằng cô luôn dùng dầu ô liu trong chế độ ăn hàng ngày: "Mẹ khuyên tôi nên bổ sung dầu ô liu vì khả năng chống lão hóa da tuyệt vời".

Dầu ô liu chứa axit béo lành mạnh, vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ, tái tạo làn da, giảm viêm, đồng thời hỗ trợ sản sinh collagen.

Victoria Beckham - Cá hồi

Cá hồi là món 'tủ' của Victoria Beckham trong nhiều năm. Ảnh: Vogue

Victoria Beckham duy trì làn da căng bóng ở tuổi 51 nhờ lời khuyên từ bác sĩ da liễu Harold Lancer: "Tôi được khuyên nên ăn cá hồi mỗi ngày để cải thiện làn da và nó thực sự có tác dụng".

Cá hồi chứa nhiều vitamin B, protein nạc và chất béo không bão hòa, giúp da giữ ẩm, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Jennifer Aniston - Bột yến mạch

Jennifer Aniston khoe vóc dáng săn chắc trong ảnh chụp quảng cáo. Ảnh: Coca-Cola

Người đẹp Jennifer Aniston - biểu tượng nhan sắc Hollywood - luôn ưu ái bột yến mạch trong bữa sáng. Cô từng chia sẻ với ELLE: "Trước khi bột yến mạch nấu xong, tôi đánh bông lòng trắng trứng rồi trộn vào giúp món ăn mịn và ngon hơn nhiều".

Yến mạch giàu chất xơ, vitamin nhóm B, kẽm, magiê cùng các chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da, tăng sản sinh collagen và làm chậm quá trình lão hóa.

Gwyneth Paltrow - Bơ hạnh nhân

Gwyneth Paltrow khoe làn da mịn màng ở tuổi 53 trên bìa tạp chí S. Ảnh: S Magazine

Nữ diễn viên kiêm doanh nhân Gwyneth Paltrow, 53 tuổi, thường khởi đầu ngày mới bằng ly sinh tố bơ hạnh nhân: "Tôi thích uống sữa hạt pha bơ hạnh nhân, vừa ngon lại vừa tốt cho da".

Bơ hạnh nhân giàu vitamin A, E, B và D, có khả năng dưỡng ẩm, làm mềm da, ngăn ngừa nếp nhăn và thúc đẩy tái tạo tế bào.

Priyanka Chopra - Bột nghệ

Priyanka Chopra trong ảnh bài tạp chí Harper's Bazaar số tháng 3/2025. Ảnh: Harper's Bazaar

Hoa hậu Thế giới 2000 Priyanka Chopra luôn gắn bó với bột nghệ như một phần của bí quyết làm đẹp: "Bột nghệ giúp duy trì làn da rạng ngời nhờ thành phần chống oxy hóa và vitamin tự nhiên".

Với curcumin, hoạt chất chống viêm mạnh mẽ, bột nghệ giúp làm lành tổn thương da, làm sáng da và giảm thâm hiệu quả.

Meryl Streep - Trà xanh

Phong thái rạng rỡ ở tuổi 76 của Meryl Streep. Ảnh: Instagram merylstreepms

Biểu tượng điện ảnh Meryl Streep ở tuổi 76 vẫn giữ phong thái rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Bà cho biết: "Trà xanh là thức uống yêu thích của tôi vì khả năng chống lão hóa tự nhiên".

Trà xanh chứa EGCG, chất chống oxy hóa mạnh, giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ làn da khỏe mạnh, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng.