Tiết lộ điều Ronaldo sợ nhất, kiêng tuyệt đối trong phòng ngủ

Cristiano Ronaldo giữ vững phong độ đỉnh cao ở tuổi 40 nhờ một thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng đầy kỷ luật.

Ronaldo tỏa sáng trước Toulouse:

📱 Không điện thoại, không sóng 5G trong phòng ngủ

Ở tuổi 40, khi phần lớn những ngôi sao cùng thời đã giải nghệ, Cristiano Ronaldo vẫn thi đấu với phong độ ấn tượng trong màu áo Al Nassr và tuyển Bồ Đào Nha. Ngoài chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và lịch tập luyện khắt khe, một bí quyết ít ai ngờ tới đã góp phần duy trì sự nghiệp kéo dài hàng thập kỷ của anh: nói không với điện thoại di động trong phòng ngủ.

Advertisement

Cristiano Ronaldo duy trì thói quen không mang điện thoại vào phòng ngủ

Cựu tuyển thủ Cedric Soares - từng sát cánh cùng Ronaldo trong màu áo ĐT Bồ Đào Nha - chia sẻ với ESPN Brazil: “Ronaldo không dùng điện thoại vào ban đêm và luôn để thiết bị ngoài phòng ngủ. Có lần anh ấy nói với tôi: "Cedric, cậu không nên dùng 5G vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ". Anh ấy thậm chí còn từng chặn tín hiệu để đảm bảo ngủ đủ giờ.

CR7 cho rằng các tín hiệu điện từ, đặc biệt là 5G, có thể gây rối loạn giấc ngủ. Điều này tưởng chừng là chi tiết nhỏ nhưng lại cho thấy sự tỉ mỉ và kỷ luật đặc trưng của siêu sao từng giành 5 Quả bóng vàng.

🧠 Khoa học ủng hộ Ronaldo

Theo chuyên trang y tế Healthline, việc dùng điện thoại và nhìn vào màn hình quá nhiều vào buổi tối có thể ức chế việc sản sinh melatonin - hormone điều hòa giấc ngủ - gây khó ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ sâu. Việc để điện thoại ngoài phòng ngủ được xem là một cách giúp não bộ và cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho quá trình hồi phục.

CR7 vẫn thi đấu đỉnh cao ở tuổi 40 nhờ kỷ luật và chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng

Với Ronaldo - người luôn yêu cầu khắt khe trong mọi chi tiết từ chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ đến cả môi trường sống - việc cắt giảm công nghệ vào ban đêm không chỉ là sở thích cá nhân mà còn là một phần trong chiến lược duy trì đỉnh cao phong độ.

Kỷ luật trong sinh hoạt là nền tảng giúp CR7 tiếp tục chinh phục các cột mốc vĩ đại của sự nghiệp. Anh hiện đặt mục tiêu trở thành cầu thủ đầu tiên trong lịch sử bóng đá ghi 1000 bàn thắng chính thức.

Hiện tại Ronaldo đã lập kỷ lục về số bàn thắng ghi được trong suốt sự nghiệp của mình với 938 bàn. CR7 trở thành tay săn bàn hiệu quả nhất mọi thời đại ở cả cấp câu lạc bộ và đội tuyển quốc gia.