'Gái bốn con' Miranda Kerr giữ eo thon dù không ăn kiêng

Thay vì ăn kiêng hà khắc, Miranda Kerr chọn lối sống bền vững, chú trọng chất lượng thực phẩm và giữ tâm lý tích cực để giữ sắc vóc.

Không chỉ nổi tiếng bởi vẻ đẹp ngọt ngào và làn da căng mịn, Mirandar Kerr còn được ngưỡng mộ vì vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng eo thon gọn dù đã trải qua bốn lần sinh nở. Bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng không nằm ở việc ăn kiêng khắc nghiệt, mà ở lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học, bền vững.

Miranda Kerr khoe nhan sắc tươi tắn sau sinh nhật tuổi 42. Ảnh: Instagram mirandakerr

1. Ăn uống theo nguyên tắc 80/20

Miranda Kerr áp dụng nguyên tắc ăn uống 80/20, tức 80% đồ ăn hàng ngày là thực phẩm lành mạnh, còn 20% còn lại là những món yêu thích mà cô cho phép bản thân tận hưởng một cách có kiểm soát. Theo Kerr, cách tiếp cận này giúp cô giữ được sự cân bằng và tránh tình trạng thèm ăn vô độ.

2. Ưu tiên thực phẩm hữu cơ và tươi sạch

Là người yêu thiên nhiên, đồng thời là người sáng lập thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ KORA Organics, Miranda rất chú trọng đến chất lượng thực phẩm. Cô ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm hữu cơ, không qua chế biến công nghiệp, bao gồm rau xanh, trái cây, hạt, cá hồi và thịt nạc. Kerr tin rằng cơ thể khỏe mạnh đến từ những gì tinh khiết nhất mà ta nạp vào.

3. Nước ấm với chanh vào buổi sáng

Một trong những thói quen đơn giản nhưng quan trọng của Miranda là uống nước ấm pha chanh ngay sau khi thức dậy. Thức uống này giúp thải độc, khởi động hệ tiêu hóa và cân bằng độ pH trong cơ thể - yếu tố cô cho là rất quan trọng cho làn da và vóc dáng.

Cựu thiên thần Victoria's Secret giữ vòng eo thon dù đã trải qua bốn lần sinh nở. Ảnh: Instagram mirandakerr

4. Sinh tố xanh - món 'tủ' mỗi ngày

Sinh tố xanh là món không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của Miranda Kerr. Cô thường kết hợp cải bó xôi, cần tây, dưa leo, chanh, gừng và đôi khi thêm bột protein hữu cơ hoặc tảo xoắn. Món sinh tố này cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp cô giữ được làn da sáng khỏe và vòng eo gọn gàng.

5. Hạn chế đường tinh luyện và gluten

Miranda hạn chế tối đa các sản phẩm chứa đường tinh luyện, thực phẩm chiên rán và gluten. Thay vào đó, cô chọn các loại đường tự nhiên từ trái cây, mật ong hoặc siro cây thích. Điều này không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và năng lượng trong ngày.

6. Ăn uống kết hợp vận động và tinh thần tích cực

Dù có chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Miranda Kerr vẫn khẳng định rằng chìa khóa để giữ dáng không nằm ở việc ép buộc bản thân, mà ở việc nuôi dưỡng cơ thể bằng tình yêu thương. Cô thường xuyên tập yoga, pilates và thiền để duy trì sức khỏe tinh thần - yếu tố hỗ trợ rất lớn trong việc giữ vóc dáng thon gọn và sống hạnh phúc.

Kerr giữ vóc dáng và làn da săn chắc nhờ chăm chỉ dưỡng da, tập luyện, ăn uống lành mạnh. Video: Instagram mirandakerr

Miranda Kerr sinh năm 1983, bắt đầu sự nghiệp người mẫu từ năm 13 tuổi sau khi chiến thắng cuộc thi tìm kiếm người mẫu của tạp chí Dolly/Impulse vào năm 1997. Cô nổi tiếng toàn cầu khi trở thành "thiên thần" của Victoria’s Secret vào năm 2007 - là người mẫu Australia đầu tiên đạt được danh hiệu này. Ngoài ra, cô là gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu lớn như Maybelline, Clinique, H&M, Reebok và David Jones. Năm 2009, Miranda ra mắt thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ KORA Organics và vào năm 2010, cô xuất bản cuốn sách đầu tiên mang tên Treasure Yourself.

Miranda kết hôn với nam diễn viên Orlando Bloom vào tháng 7/2010; họ có một con trai tên là Flynn Christopher Bloom, sinh tháng 1/2011. Cặp sao ly hôn năm 2013. Cô kết hôn với tỷ phú Evan Spiegel, nhà sáng lập Snapchat, vào tháng 5/2017. Họ có ba người con chung, sinh vào các năm 2018, 2019 và 2024.